Hotel SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój

Idealne usytuowanie hotelu w sąsiedztwie jednej z najlepszych stacji narciarskich w Polsce każdego roku przyciąga miłośników białego szaleństwa. A bliskie sąsiedztwo uzdrowiska z jego atrakcjami poszerza możliwości aktywnego wypoczynku.

W hotelu

• Zajęcia fitness
• Joga
• Trening personalny
• Studio cardio

Poza hotelem

• Narty i snowboard (Stacja Narciarska Jaworzyna Krynicka)
• Sanki – tor saneczkowy w Muszynie
• Łyżwy – MOSiR z halą lodową
• Narty biegowe – o różnym stopniu trudności trasy w Dolinie Czarnego Potoku i okolicy
• Skutery śnieżne
• Skitoury

Daniel Lempek, kierownik animacji

Jazda na rowerze to jedna z najbardziej uniwersalnych form ruchu. Nie obciąża stawów, jest więc odpowiednia także dla osób starszych i z nadwagą. Jazda na rowerze wzmacnia serce, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i stabilizuje ciśnienie tętnicze, a także poprawia wydolność układu oddechowego. Najbardziej optymalny wysiłek zapewnia 45 minut jazdy przy tętnie nieprzekraczającym 110-115 uderzeń. Lecz jeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, trzeba wydłużyć trening. Po godzinie jazdy,  przy średniej prędkości 10 kilometrów na godzinę, powinniśmy spalić około 500 kcal.

Hotel SPA Dr Irena Eris Wzgórza Dylewskie

Hotel położony jest w otulinie Parku Kraj-obrazowego Wzgórza Dylewskie. Czyste powietrze, malownicze krajobrazy i urozmaicone ukształtowanie terenu zachęcają do spędzenia czasu na świeżym powietrzu.

W hotelu

• Zajęcia fitness
• Trening personalny
• Studio cardio
• Basen
• Aerobik wodny

Poza hotelem

• Nordic walking
• Konie
• Jazda na rowerze
• Narty biegowe
• Narty (Ośrodek Narciarski „Kurza Góra”)
• Skitour

Remigiusz Piotrowski, ratownik, instruktor

Nordic walking to sport łatwy i przyjemny. Przypomina narciarstwo biegowe, z tą różnicą, że nie potrzebujemy do niego śniegu. Jest dostępny dla wszystkich grup wiekowych. Można go uprawiać wszędzie, w każdym klimacie, niezależnie od terenu i przez okrągły rok. Uaktywnia aż 90 procent mięśni, poprawia dotlenienie tkanek, wzmacnia sylwetkę, poprawia nastrój. Już przy niewielkim wysiłku,  jeśli maszerujemy prawidłowo, można spalić około 400 kcal w ciągu godziny.

Hotel SPA Dr Irena Eris Polanica Zdrój

W hotelu

• Zajęcia fitness
• Studio cardio
• Squash
• Basen

Poza hotelem

• Nordic walking – Polanicka Trasa Nordic Walking (6,5 km)
• Jazda na rowerze – 98 km szlaków rowerowych
• Narty (Ski Arena Zieleniec – hotel zapewnia dowóz ski busem)

Natalia Kościsz, instruktor, trener personalny

Narciarstwo biegowe nie wymaga takich umiejętności i przygotowań jak jeżdżenie na nartach, a przy tym pomaga spalać kalorie (około 600–700 kcal na godzinę) znacznie szybciej niż podczas pływania czy gry w tenisa. Rozwija równomiernie wszystkie mięśnie i ćwiczy zmysł równowagi. Jest doskonałym sposobem na relaks na świeżym powietrzu i w rodzinnym gronie. W okolicy naszego hotelu znajdują się idealne warunki do uprawiania wszystkich rodzajów narciarstwa.