Cellulit wodny i tłuszczowy

 
Zanim zaczniemy walkę z cellulitem warto dobrze zapoznać się z tym czym on jest i jakie są jego przyczyny. Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą, polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych oraz zaburzający cyrkulację krwi i limfy. W wyniku tych przemian na skórze pojawia się charakterystyczna struktura, przypominającą skórkę pomarańczy, czyli skóra traci jędrność, jej powierzchnia jest pofałdowana, pełna zgrubień. Takie zmiany najczęściej widoczne są na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach. Rozróżniamy dwa rodzaje cellulitu – cellulit wodny i tłuszczowy. Cellulit wodny może wystąpić u każdej kobiety, ponieważ powstaje zawsze, gdy zaburzony zostaje naturalny rytm hormonalny, regulujący gospodarkę wodno-tłuszczową organizmu i w efekcie nadmierna ilość wody pozostaje zatrzymana w tkankach. Z tego powodu na cellulit wodny szczególnie podatne są kobiety w ciąży, nastolatki w okresie dojrzewania i kobiety w okresie menopauzalnym, gdyż w organizmie mają wtedy miejsce duże wahania poziomu hormonów. Ten typ cellulitu łatwo rozpoznać: ściśnięta palcami skóra jest pofałdowana, opuchnięta, napięta i lśniąca. Cellulit tłuszczowy zazwyczaj pojawia się u kobiet ze zbyt dużą zawartością tkanki tłuszczowej, u kobiet z nadwagą i u pań z zaburzeniami przemiany materii. Charakteryzuje się tym, że ściśnięta skóra uwidacznia grudki i boli. To wynik ucisku nadmiernie rozrośniętych komórek tłuszczowych na zakończenia nerwów.
 

Przyczyny cellulitu

 
Nawet jeśli nie masz problemów z gospodarką hormonalną ani nadwagi, cellulit może dotknąć także ciebie. Najczęstsze przyczyny powstawania cellulitu to:
 

1. praca za biurkiem – 8 godzin w pozycji siedzącej, praktycznie bez ruchu, z nogą założoną na drugą nogę. Przybieranie jednakowej pozycji siedzącej czy stojącej przez długi czas, prowadzi do zaburzeń krążenia i powstawania obrzęków,
2. niedostateczna ilość ruchu – poruszanie się głównie samochodem, mała aktywność fizyczna,
3. noszenie zbyt obcisłych lub niewygodnych ubrań i dodatków – zwłaszcza spodni, bielizny wyszczuplającej czy butów na wysokim obcasie. Niestety taki ubiór nie pozostaje obojętny dla naszego zdrowia,
4. palenie papierosów – obecna w papierosach nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, utrudnia dostarczenie komórkom tlenu, a przede wszystkim hamuje proces spalania tłuszczu. Papierosy niszczą też witaminę C, która działa antyoksydacyjnie,
5. niewłaściwa dieta – czyli zbyt dużo tłuszczu, soli, węglowodanów prostych, przetworzonej żywności, a zbyt mało błonnika, białka i zdrowych kwasów tłuszczowych.

 

Jak się pozbyć cellulitu?

 
Walka z cellulitem nie jest równa. Potrzebna jest systematyczność, zaangażowanie i odpowiednie produkty. Przygotowaliśmy trzy sposoby, dzięki którym, pozbycie się cellulitu będzie łatwiejsze. Wszystkie trzy metody możesz łączyć – to gwarantuje najlepsze efekty. By pokonać cellulit, trzeba działać na wielu frontach. Ruch, zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednia pielęgnacja należą do najważniejszych. Jeśli codziennie poświęcisz godzinę na szybki spacer i gimnastykę, jeśli przestaniesz źle się odżywiać, jeśli po kąpieli przeznaczysz kilka minut na wtarcie w ciało balsamu i automasaż – możesz liczyć na sukces. Preparaty antycellulitowe zawierają składniki wzmacniające skórę i obkurczające naczynia krwionośne. Trzeba je jednak intensywnie wmasowywać dwa razy dziennie przez 2-3 minuty. Masaż jest bardzo ważny, bo działa drenująco na skórę, tzn. pobudza krążenie krwi i pracę komórek, wspomaga odprowadzanie wody i limfy z tkanek. Masaże i kremy warto wesprzeć specjalistycznymi zabiegami – współczesne metody dostępne w gabinetach kosmetycznych naprawdę potrafią zdziałać cuda. Tak więc – nie panikuj, redukuj cellulit!
 

Pozbądź się cellulitu - sposób pierwszy!

Masaż i kosmetyki na cellulit
                       
Domowa codzienna pielęgnacja to podstawa sukcesu w walce z cellulitem. Jedną z najskuteczniejszych metod na pozbycie się cellulitu jest regularny masaż. Miejsca dotknięte cellulitem należy masować przynajmniej raz dziennie np. pod prysznicem lub tuż po kąpieli. Oto bardzo prosty, ale skuteczny przepis na codzienny masaż i pielęgnację antycellulitową:
 

1. zaczynamy od naprzemiennego prysznica - ciepłego i zimnego. Zmiana temperatury sprawia, że krew lepiej krąży. Pod prysznicem szorstką gąbką lub rękawicą z trawy morskiej robimy masaż pobudzający krążenie,
2. 2-3 razy w tygodniu robimy peeling ciała. Dzięki temu wygładzimy naskórek, składniki aktywne kremu wnikną głębiej w skórę. Możemy wykorzystać tani i szybki przepis na peeling kawowy: 2 łyżki oliwy wymieszaj z 2 łyżkami fusów z kawy lub skorzystać z doskonałych gotowych peelingów Dr Irena Eris, np. Fiji Wygładzający Peeling Do Ciała, dzięki któremu poczujemy doskonałą gładkość i cudowną miękkość skóry. Zawarte w peelingu drobinki oczyszczą skórę, a kojąca moc ekstraktu z urzekającego kwiatu „Królowa Raju”, dostarczy jej niezbędnego nawilżenia,
3. po peelingu, wcieramy energicznie, przez kilka minut, preparat antycellulitowy lub krem ujędrniający, np. Skoncentrowany Krem Wygładzająco-Ujędrniający Do Ciała z serii Body Art, który idealnie wygładzi i ujędrni skórę. Skuteczność działania zapewnia innowacyjny kompleks HUNGRY.PEPTIX,
4. podczas wcierania preparatu antycellulitowego wykonujemy minidrenaż limfatyczny – intensywny zabieg przyspieszy efekty. Układamy dłonie na udzie po obu stronach kolana, umieszczamy kciuki na przedniej części uda, uciskając, przesuwamy szybko dłonie w górę uda, aż do pośladka (powtarzamy 10 razy), układamy dłonie na i pod kolanem i uciskając, przesuwamy szybko dłonie w górę (także 10 razy).

Dużym wsparciem peelingu w pozbyciu się cellulitu są sole do kąpieli. Posiadają one wiele cennych właściwości. Przede wszystkim rozmiękczają skórę, a tym samym grudki tłuszczu, które tworzą niechcianą skórkę pomarańczową. Zaleca się kąpiele z dodatkiem soli przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Odkryj także  linię kosmetyków antycellulitowych w artykule Jak się pozbyć cellulitu?
 

Pozbądź się cellulitu - sposób drugi!

Dieta na cellulit

Zdrowy styl życia przyspieszy walkę z cellulitem. Dobrze skomponowana dieta, pełna wartościowych składników i regularne ćwiczenia fizyczne, nie tylko pomogą pozbyć się cellulitu, ale także zapobiegną jego nawrotom. Owoce i warzywa pomagają utrzymać odpowiednią kondycję skóry. Zadbaj o to, by w codziennym jadłospisie pojawiły się:
 

• imbir,
• cebula,
• pieprz,
• rozmaryn,
• cynamon,
• goździki
• cytryny.

Pamiętaj, aby wypijać minimum dwa litry wody dziennie. Już dawno stwierdzono, że woda jest jednym z najlepszych pogromców cellulitu, ponieważ wypłukuje z organizmu toksyny.
 
Ćwiczenia na cellulit
 
Najskuteczniejszym sposobem, na pozbycie się cellulitu, obok diety jest trening aerobowy i odpowiednio dobrane ćwiczenia. Jeśli chodzi o trening aerobowy, to może być to marsz, pływanie, jazda na rowerze czy też aerobik. W treningu tym najważniejsze jest zachowanie jego ciągłości, powinien być nie krótszy niż 35 minut. Ćwiczenia aerobowe mają na celu spalanie odkładającej się tkanki tłuszczowej z naszego organizmu i pobudzają krążenie krwi. Za tym idzie wydalanie toksyn i pobudzanie funkcjonowania układu limfatycznego. Dzięki temu nie gromadzą się toksyny i nie tworzą się złogi limfy, odpowiedzialne za nierówności na skórze. Ćwiczenia aerobowe powinny być wykonywanie co najmniej 2 razy w tygodniu. Oprócz ćwiczeń aerobowych powinniśmy skupić się na ćwiczeniu tych grup mięśniowych, których dotyczy problem cellulitu np. brzucha, pośladków i ud. W przypadku cellulitu sprawdzą się proste ćwiczenia, które znamy z lekcji w-fu. Są to brzuszki i przysiady. Należy je wykonywać co drugi dzień.
 

Pozbądź się cellulitu - sposób trzeci!

Profesjonalne zabiegi na cellulit
 
Zaawansowany cellulit wymaga bardziej radykalnych działań niż tylko domowa pielęgnacja, zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Profesjonalne zabiegi na cellulit wykonywane w salonach kosmetycznych pomogą pozbyć się cellulitu raz na zawsze – wygładzą i ujędrnią skórę oraz nadadzą jej zdrowy kolor! Zabieg ICOONE®, wykonywany w Kosmetycznym Instytucie Dr Irena Eris, powoduje zwiększenie mikroobiegowego przepływu krwi i uaktywnienie układu limfatycznego oraz uporządkowanie włókien kolagenowych poprzez pobudzenie fibroblastów. Rezultaty są widoczne od pierwszego zabiegu – zmniejsza się zwłóknienie tkanki, pobudzona jest synteza elastyny i kolagenu. Skóra regeneruje się, jest bardziej jędrna.
Cellulit to nasz wróg, zwłaszcza teraz, tuż przed sezonem wakacyjnym. Stosując powyższe, trzy sposoby na pozbycie się go, doprowadzisz swoją skórę do doskonałej kondycji. Czas kupić nowe bikini i w pełni cieszyć się słoneczną aurą.