Cellulit – walcz i wygraj

Cellulit – skąd się bierze

 
Z problemem cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej boryka się większość kobiet. Czynniki sprzyjające ich powstawaniu to uwarunkowania genetyczne i zdrowotne, zmiany i zaburzenia hormonalne oraz nieprawidłowy tryb życia. Cellulit jest stanem skóry, w którym obserwujemy zmiany w obrębie skóry właściwej i tkanki podskórnej. Komórki tłuszczowe rozrastają się w nierównomierny sposób, w wyniku czego pojawiają się zagłębienia i nierówności w skórze. Można sobie z tym poradzić, ale potrzebne jest całościowe podejście do pielęgnacji połączone z aktywnością fizyczną i zmianą nawyków żywieniowych. 

Dieta antycellulitowa

Dieta najskuteczniejsza jest, gdy jeszcze nie mamy cellulitu lub jest on bardzo mały. Niemniej jednak zdrowe odżywianie się na pewno skutecznie wspomoże docelowe metody walki z cellulitem. Przede wszystkim należy przestrzegać zasad zdrowej, zbilansowanej diety, czyli jeść 5-6 niewielkich posiłków dziennie, unikać jedzenia w pośpiechu oraz ‘zajadania’ stresu. Starajmy się nie jeść zbyt późno, lekką kolację zjadajmy najpóźniej 2h przed snem.

Chcesz wygrać z cellulitem? Tego unikaj za wszelką cenę:
 

• używek takich jak alkohol, papierosy i kawa,
• tłustych mięs, serów żółtych topionych lub pleśniowych,
• produktów wysokosodowych: zupy typu instant, chipsy, frytki, bardzo słone wędliny, paluszki, konserwy, mieszanki przyprawowe, wody wysokosodowe. Pamiętaj, że sód często występuje na opakowaniach produktów spożywczych jako glutaminian sodu – wszystkie tego typu produkty zatrzymują wodę w organizmie,
• słodyczy oraz innych cukrów prostych,
• potraw typu fast food oraz potraw smażonych.

Te produkty pomogą ci pokonać cellulit raz na zawsze:
 

• produkty z kwasami omega-3 – znajdziesz je w rybach, orzechach i olejach roślinnych,
• produkty bogate w błonnik – pełnoziarniste pieczywo, kasze, suszone owoce,
• produkty białkowe – wspomagają spalanie tłuszczu, np. białe mięso, przetwory mleczne,
• warzywa i owoce, a w szczególności te bogate w witaminy A, B i C: marchew, buraki, pomidory, zielone jarzyny, jabłka, truskawki, maliny, zielona fasolka, szpinak, owoce cytrusowe, papryka,
• przynajmniej 2,5l płynów dziennie, może to być woda, zielona herbata, herbata pu-erh, świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne bez dodatku cukru,
• warzywa strączkowe – są świetnym źródłem białka, a nie zakwaszają organizmu tak jak mięso. Dodatkowo ułatwiają wydalanie toksyn i przeciwdziałają zatrzymywaniu wody w organizmie. Zaprzyjaźnij się z fasolą, soczewicą, ciecierzycą lub bobem w sałatkach i zupach.

 

Ćwiczenia na cellulit
 

Najlepsze efekty w walce z cellulitem przyniesie trening aerobowy, czyli trwający przynajmniej 30-45 minut wysiłek o umiarkowanym stopniu natężenia, 3 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie. Taki trening pobudza układ limfatyczny, mięśnie, a przede wszystkim sięga po energię zgromadzoną w komórkach tłuszczowych. Szczególnie polecamy jazdę na rowerze, łyżwy, pływanie, grę w siatkówkę, narty. Choć, tak naprawdę, nie jest ważny rodzaj ćwiczeń tylko systematyczność. Lepiej ćwiczyć co drugi dzień 30 minut niż raz w tygodniu 1,5 h.
 

Codzienny rytuał antylellulitowy

 
Walka z cellulitem nie obejdzie się bez kosmetyków – żeli, peelingów, kremów, masek. Ale najważniejsze jest to, żeby wiedzieć jak je używać. Nawet najlepszy i najdroższy kosmetyk nie zda egzaminu, jeśli będziemy nakładać go w niewłaściwy sposób. Poniżej przedstawimy trzystopniowy codzienny rytuał antycellulitowy:
 

1. W czasie kąpieli na miejsca dotknięte cellulitem kieruj naprzemiennie strumień zimnej i ciepłej wody.
2. Wykonaj peeling całego ciała połączony z masażem szorstką rękawicą, gąbką lub specjalną szczotką. Masaż powinien trwać 15 minut!
3. Dopiero na tak przygotowane ciało nałóż preparat antycellulitowy. Wsmarowuj go okrężnymi ruchami od dołu do góry (w kierunku serca).

W kosmetykach antycellulitowych warto szukać kofeiny, wyciągu z miłorzębu japońskiego, żeńszenia, bluszczu, mniszka lekarskiego, skrzypu polnego i L-karnityny, ponieważ te wyciągi roślinne zapobiegają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Ważne są także algi morskie, gdyż pobudzają cyrkulację krwi i limfy oraz oczyszczając organizm z toksyn. Starajmy się używać kosmetyków z jednej serii. Ich składy są tak skomponowane, aby się wzajemnie uzupełniały. Dr Irena Eris stworzyła serię kosmetyków antycellulitowych CELLULITE EXPERT ADVANCE. Znajdziemy w niej peeling i maskę. Peeling antycellulitowy dzięki podwójnej sile działania – poprzez masaż i eksfoliację kwasami AHA&BHA - wpływa korzystnie na redukcję cellulitu, poprawę jędrności i gładkości skóry ciała.

Mikrogranulki peelingujące, pochodzenia naturalnego, pobudzają mikrokrążenie tkankowe, co sprzyja usuwaniu toksyn odpowiedzialnych za powstawanie cellulitu. Jednocześnie aktywny kompleks hydroksykwasów: kwas migdałowy i salicylowy, złuszczając obumarłe komórki naskórka, stymuluje proces ich naturalnej odnowy. Maska antycellulitowa zawiera innowacyjny kompleks LIPO REDUCER, jest to połączenie wyciągu z mikroalogii Tisochrysis Lutea z kofeiną, które aktywując proces termogenezy i spalania tłuszczu oraz redukuje grubość podskórnej tkanki tłuszczowej.
 

Ekspert pomoże w walce z cellulitem

 
Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, kosmetyki antycellulitowe – to wszystko jest ważne w nierównej walce ze skórką pomarańczową, ale czasami nie warto się oszukiwać, że domowe sposoby są w stanie zredukować zaawansowany cellulit. Należy po prostu udać się po pomoc do kosmetologa. On oceni stan naszej skóry i zaleci odpowiednie zabiegi. Te najpopularniejsze to:  mezoterapia, która polega na wstrzyknięciu w miejsca objęte cellulitem substancji, które poprawiają krążenie lub przyśpieszają spalanie tłuszczu; karboksyterapia, czyli wprowadzenie pod skórę dwutlenku węgla, który przyśpiesza spalanie tłuszczu i poprawia metabolizm;  endermologia, czyli masaż głowicą z wałeczkami, pomiędzy którymi powstaje na zmianę nadciśnienie i podciśnienie, endermologia poprawia krążenie żylne i limfatyczne, a także wzmacnia włókna kolagenu i elastyny. Na nasze szczęście kosmetologia rozwija się w niezwykle szybkim tempie i do salonów kosmetycznych wprowadzane są coraz to nowsze i skuteczniejsze zabiegi antycellulitowe.

Jednym z nich jest CELLULIT EXPERT ADVANCE. W zabiegu tym wykorzystuje się innowacyjną maskę LIPO REDUCER – kompleks składników aktywnych. Aktywuje termogenezę oraz enzymatyczne spalanie tłuszczów, co powoduje redukcję grubości podskórnej tkanki tłuszczowej. Stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczu, a także ze względu na efekt drenażu tkanek działa wyszczuplająco i detoksykująco. Przyspiesza proces lipolizy – rozkładu trójglicerydów do wolnych kwasów tłuszczowych. Ponadto poprawia mikrokrążenie krwi w tkankach skóry, zwiększa jej sprężystość oraz nadaje elastyczność i miękkość. Poprawia kształt ciała, wyszczupla, redukuje cellulit, wygładza oraz zwiększa jędrność i elastyczność. Zabieg można wzmocnić liposukcją ultradźwiękową IR+ przy wykorzystaniu Dr Irena Eris REVICORE Hi-Tech System. Zabiegi z wykorzystaniem technologii Dr Irena Eris REVICORE Hi-Tech SYSTEM są dostępne w wybranych Kosmetycznych Instytutach.

Skuteczność programu CELLULIT EXPERT ADVANCE tkwi w holistycznym podejściu do redukcji skórki pomarańczowej, czyli połączeniu zabiegu wykonanego przez eksperta i specjalnie dobranej domowej pielęgnacji. Profesjonalny Program Pielęgnacyjny
Dr Irena Eris Prosystem Home Care przedłuża i wzmacnia skuteczność zabiegów kosmetycznych. Dobierany jest indywidualnie, wyłącznie po przeprowadzonym badaniu skóry i wywiadzie kosmetycznym. Dzięki temu jest idealnie dopasowany do potrzeb i wieku biologicznego skóry. Zastosowane substancje kosmetyczne oraz innowacyjne rozwiązania technologiczne gwarantują wysoką skuteczność i szybko widoczne efekty działania.
 
Nie zwlekaj, działaj! Cellulitu można się pozbyć! Na pomoc przychodzą skuteczne kosmetyki i zabiegi. Jeśli wspomożesz je zdrową dietą i aktywnością fizyczną, sukces jest gwarantowany. Twoja skóra znowu będzie gładka i jędrna.